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晋代医生葛洪早就意识到便秘的危害,他说:“;若要长生,肠内常清。”;治疗便秘的方法有很多,但对于老年性便秘,每天喝粥的效果最好。由于老年人消化系统的生理功能退化,粥不仅能滋润肠道排便,纠正和巩固基础,而且易于消化,不增加肠道负担,可以用一半的努力得到两倍的结果。粥的主要成分是大米或糯米。大米是粳米,味甘,性平,属脾胃经,能益脾胃,解渴。糯米甘温,进入脾胃肺经,补虚、调血、润肺、暖胃健脾。可以煮成各种药粥(煮粥时最好用沙锅,尽量不要用铝锅和铁锅)

郁李仁粥

郁李仁10克,米饭50克。首先将郁李仁捣碎,水煎取汁,加入米饭煮成粥吃,一天两次,连续三次~5天。能润肠通便,利水消肿,适用于大便干燥秘结,小便小利,水肿胀满等。

紫苏麻仁粥

紫苏子和火麻仁各10克,米饭100克。将苏子和火麻仁捣碎成泥,然后加水慢慢研究,滤汁去渣,再和米饭一起煮成粥,分为两次,连续2次~3天。可润肠通便,适用于老年人、产妇、病后体质虚弱等引起的大便堵塞、干燥困难。

肉苁蓉粥

肉苁蓉20克,大米100克。肉苁蓉用水煮成汁,过滤去渣。将米饭放入锅中煮粥。粥煮熟后,倒入肉苁蓉汁,煮几次,然后每天吃一剂。肉苁蓉不仅能补肾阳虚,还能滋润肠脏,治疗便秘。适用于阳虚便秘患者。

首乌粥

制首乌20克,大米100克。制首乌用纱布袋扎紧,早晚用米粥煮一次。适用于老年人血虚、肾虚、肠燥引起的习惯性便秘。

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