防男性不育保健要点 提高生育能力饮食要注意

男性不育症的相当部分可以通过人群和个人预防来解决，要求所有人，特别是容易患者的性知识和生育知识普及教育。男性不育症如何保健？

为了预防流行性腮腺炎、性病等危害男性生育能力的传染病，必须按时接种疫苗。掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和保健知识，发现睾丸与平时的变化不同，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，必须立即诊断。

如果经常接触放射性物质、高温和毒品，必须严格按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽。最近想要孩子的话，最好离开这样的工作半年后生孩子。

睾丸是一个非常柔软的器官，其最佳工作温度比人体温度低1度左右，温度高会影响精子的发生，因此可以提高睾丸温度的必须避免长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。

预防男性不育的日常保健要点

改变不良习惯，不要吃太油腻的东西，也要注意不要接触生活中的有毒物品。要重视婚前体检，早期发现异常，才能避免婚后的痛苦。结婚后，经常和妻子交流性生活中遇到的问题，合作，互相理解，可以避免很多精神阳痿和早泻。

1、消除近亲结婚，特别是一方或双方的先天性或遗传性缺陷者，不仅可以减少不育症，还可以提高出生人口的质量。

2、消除理化因素影响避免接触电离放射线和非电离放射线，消除睾丸部位的温热状态，避免引起睾丸形态学、代谢和生化的变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应等，尽量减少镉、铅、锌、银、钴等金属要素和化学物质，如棉酚、地乐酚等接触，化学疗法、抗高血压药物、激素类、镇静药物、麻醉药物每个患者都要清楚地认识到营养不良会引起蛋白质和维生素、微量元素的不足，影响精子的产生、获得，引起精子的数量和质量异常，引起男性不育症。

3、注意个人卫生，防止男性生殖系统感染是预防男性不育症的重要方面，特别是性传播性疾病，感染后不仅输精道梗阻，严重时性腺功能丧失。另一方面，由此引起的家庭纠纷、感情不和会影响心理性功能。

4、治疗静脉曲张 精索静脉曲张是男性不育症的又一个可治疗方面，当男性感到左侧或左右两侧阴囊有下坠感或出现蚯蚓样隆起时应及时看医生，及时手术治疗，以免长期精索静脉曲张导致睾丸功能不全。发现泌尿系异常，如血精、睾丸肿大等，应尽快就诊，避免因疏忽病情恶化、不育，造成更严重的结果。

5、性心理异常的治疗性心理异常会导致性功能不全，性功能障碍会导致男性不育，因此快对患者进行必要的检查和适当的治疗。

提高生育能力的饮食要注意

富锌食物:各种植物性食物含锌量高的有豆类、花生、谷子、萝卜、白菜等各种动物性食物中牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌量也很多。动物内脏:这种食品含有大量胆固醇，其中约10%为肾上腺皮质荷尔蒙和性荷尔蒙，适当食用这种食品，对增强功能有一定的作用。

滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。服用避孕药的人:避孕药可以妨碍胎儿的正常发育。停药6~8个月后怀孕是妥当的。 饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留14天以上。因此，酒后半个月后应该怀孕。