博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

叶黄素的功效与作用有哪些

发布时间:2019-12-1363151次浏览

一般情况下,叶黄素的功效作用有保护眼睛、抗氧化、强化免疫系统、降脂、改善心血管疾病等。具体内容如下:

1、保护眼睛:叶黄素是一种重要的类胡萝卜素衍生物,能够吸收高能紫外线,抵抗紫外线损伤,从而有助于保护眼睛视觉健康。

2、抗氧化:作为一种天然的抗氧化剂,叶黄素能够清除自由基,减少氧化应激对人体的损害,从而预防多种疾病的发生,如心血管疾病。

3、强化免疫系统:叶黄素促进免疫细胞发育和增生,强化免疫系统,有助于抵御病原菌和疾病的侵袭。

4、降脂:叶黄素可以抑制前脂肪细胞增殖分化,调节体内脂肪的新陈代谢,起到降脂的作用。

5、改善心血管疾病:叶黄素具有降低胆固醇和血压的作用,从而有助于降低心血管疾病的风险。

生活中可以通过食用含叶黄素丰富的食物来进行补充,如菠菜、卷心菜、甜椒等。如果身体缺失叶黄素,建议及时就医。

相关推荐

吃中药能不能吃熟萝卜
这个问题不能笼统回答。首先萝卜是消气的,消胃肠道之气,在中医里面十八反十九畏里面,和人参是起相反作用的,人参是补气,萝卜消气,其结果就是萝卜和人参在一起用,人参的补气作用会消失,而萝卜的消气作用也消失,所以如果这个患者需要消气,体内气太多了,这个方子里面没有补气的药,吃萝卜是可以吃这个中药的,如果这位同志气虚比较严重,需要人参来补气,吃萝卜同时又把气给消了,这个方子力量就会打折扣,甚至是没有补气作用。但是虽然他们两个最好不要在一起吃,但是没有很多的副作用,也不至于中毒。
语音时长 01:38

2021-12-30

66649次收听

03:19
哪些食物含有碳水化合物
五谷杂粮里面都含有丰富的碳水化合物,另外一些杂豆类的食物,它的碳水化合物的含量比我们吃到谷类食物要低差不多10%,甚至稍微还要多一些,那么如果想要减肥,这些杂豆类的食物就可以掺和到粥里面或者是饭里面。碳水化合物的来源,还有比如说蜂蜜、炼乳,它里面也含有丰富的碳水化合物,那么蜂蜜里面主要是蔗糖、果糖,葡萄糖含量比较高,特别是果糖含量多。那么在炼乳里大概会含有差不多55%~65%的碳水化合物。碳水化合物的含量比较高的就是水果,水果的碳水化合物的含量平均是在百分之十几。
孕妇吃什么补锌
孕妇可以吃海产品包括牡蛎、各种鱼类等。其次,牛奶、瘦肉、花生、动物肝脏等食物中也含有大量的锌元素。因此,孕妇的日常饮食中应该保证有一些海产品、动物肝脏或者精瘦肉、牛奶等食物,保证锌的摄入。很多妊娠期妇女由于饮食口味的改变,总是进食同一种食物,这样就使得女性体内吸收到的锌不足以满足体内胎儿生长发育的需求,导致体内锌元素的缺乏。对于孕期缺锌的女性,一般建议通过进食补充。很多食物都是富含锌元素的,因此,孕妇应该多注意饮食。除此之外,孕妇还应该多吃一些坚果、豆类、蔬菜等补充体内缺乏的锌元素。在水果中,苹果、香蕉等也含有丰富的锌元素,并且香蕉还有一定的润肠作用,辅助通便,因此孕妇可以适当吃一些苹果、香蕉。因为孕妇补锌可以促进生产,减少分娩时侯的痛苦,预防产程中出现痉挛的情况。故而孕妇要注意锌元素的补充。但是也要注意:饮食中不要光注重锌元素,要注重各种营养物质的搭配。
语音时长 01:25

2020-03-17

54648次收听

桃子的营养与功效
桃肉中含有营养素:蛋白质、胡罗卜素、膳食纤维、维生素E、C、A、、钙、镁、铁、锰、锌、铜、钾、磷、钠、硒。桃子有生津,润肠,养肝,活血,润肠,解劳热的功效。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃不仅闻起来香甜,吃起来也非常可口多汁,桃除了可以生吃,还能制作成罐头,桃脯等。桃中含有强效的多酚物质,当癌细胞接触到多酚时,会启动细胞信号传送,使癌细胞“自杀”。桃子中富含胶质物,桃子经过消化进入肠道以后,能在肠道中吸收大量的水分,保持排泄物干燥,能促进排便,有助于预防便秘。桃中还含有丰富的营养素与蛋白质,有强身健体、益肤悦色的功效,能帮助增强皮肤弹性,润泽肌肤,有美容护肤的功效。除了桃肉,桃核仁也有很多功效:中医认为桃仁性平,味苦、甘。归心经、肝经、大肠经。可以活血祛痰、润肠通便。属活血化瘀药下属分类的活血调经药。
语音时长 02:31

2020-02-27

67603次收听

瘦人怎么吃才能胖
人的胖瘦和遗传以及个人体质有关,可以在饮食上多摄入蛋白质类食物有助于吃胖。有人就是吃再多也胖不起来,就需要去检查排除肝功能异常、消化不良的情况了,太瘦的人一般消化系统都不太好,必要时可以服用中药来调理身体。
含维他命b的食物有哪些
含维他命b的食物,首先是含维生素B1的食物,包括大豆、火腿以及鸡肝;其次是含有维生素B2的食物,包括西红柿以及鸡蛋,还有猕猴桃以及猪肉等等;再者是含有维生素B6的食物,包括酵母、蛋黄以及大豆;最后是维生素B12的食物,比如蛋类。
02:07
老年人缺钾吃什么好
老年人缺钾首先要明确原因,之后选择治疗方法或均衡膳食。钾相比铁和钙,在食物中含量比较均衡,如谷物、动物性食物、菌藻类、蔬菜、红薯、土豆等钾含量都比较丰富。老年人确定缺钾,可能存在膳食不均衡问题,如不爱吃蔬菜、水果等。建议老年朋友做到膳食相对平衡,这样才能更好改善钾缺乏问题。
蜂蜜不应该和什么一起吃
葱不应该和蜂蜜一起吃。蜂蜜是一种营养非常丰富的食物,同时具有健脾胃、润肠、通便的作用,和一般的主食蔬菜放在一起吃都是可以的。但蜂蜜在古书的记载当中,经常提到的不能一起吃的食物是葱。但很多时候搭配的食物并不是单纯的两种,可能和其他的食物混在一起,有葱花、葱白很可能在不经意间就和蜂蜜放到一起食用。葱加上蜂蜜会让人腹泻会拉肚子,因此蜂蜜不应该和葱一起吃。如果想吃蜂蜜的时候,最好和三餐错开一段时间,进食的习惯也不用进行过多的改变,早晚吃蜂蜜、喝蜂蜜水,然后再进食就没有什么影响。
语音时长 01:25

2019-11-22

48856次收听

孕妇可以喝酸奶吗
孕妇当然可以喝酸奶,酸奶是牛奶提炼而成的,里边有丰富的蛋白质,而且这些蛋白质很容易吸收,很容易被胎儿利用。酸奶里也有大量的钙,比牛奶含量要丰富的多,这些钙质对妈妈骨骼吸收,对预防妈妈的骨丢失,预防骨质疏松很有好处。
语音时长 00:52

2019-09-10

53898次收听

01:36
孕妇可以吃山楂吗
孕妇不建议吃山楂或者吃太多的山楂。山楂有开胃、生津、促进脾胃调和的作用。但山楂有一个主要缺点,就是它可以促进子宫收缩。如果山楂吃多了,甚至会导致明显的宫缩,导致先兆早产或者流产。所以孕期不建议吃山楂,产后推荐吃山楂,因为它可以促进子宫收缩,促进子宫复旧。
03:25
碳水化合物是什么
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类物质,所含的氢氧比例为2:1,与水相同,因此称为碳水化合物。碳水化合物包括单糖、双糖和多糖,所以又称为糖类物质。由一个分子组成的糖叫单糖,包括葡萄糖、果糖、半乳糖;由两个单糖组成的叫双糖,如蔗糖、麦芽糖和乳糖;多糖是由成千上万个单糖组成,如淀粉。无论单糖还是多糖,经过消化吸收,均能分解成单糖,继而被肠道吸收入血。碳水化合物是人类能量的主要来源,也是构成人体器官和组织的必须成分,经化学变化后生成二氧化碳和水,释放热量。如体内碳水化合物缺乏,就会消耗蛋白质和脂肪来提供能量,脂类分解会产生酮体,可能导致高酮酸血症,所以食物中应含有一定比例的碳水化合物。
豆浆和鸡蛋能一起吃吗
通常情况下,豆浆和鸡蛋能一起吃,但应该适量。具体分析如下:
02:26
哺乳期能不能吃老鳖
中医认为,老鳖有补血、补气的作用。所以,很多人用来作为补益的一个非常好的食品。尤其在哺乳期时可以食用。老鳖又名甲鱼,鳖是深受人们欢迎和喜爱的食品,不但味道鲜美,而且含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素。很多人都认为龟类或鳖类的食物,有很神奇的补益功效。确实,老鳖随人工的大量养殖,越来越多的在市场上出现。尤其像老鳖的裙边,含有丰富的胶质蛋白,对哺乳期非常好。但是,老鳖过量的食用,可能会引起不良的反应。另外,这种食物在制作过程当中,会添加很多辛辣的作料。所以哺乳期内宝妈可以适量吃老鳖,但不要过量。
食用蔬菜的六项注意(1)
所谓农药残留,是指施用农药后,在食品表面及内部残存的农药及其代谢产物、降解物或衍生物。食用含有残留农药的食品,大剂量可能引起急性中毒或慢性中毒;低剂量长期摄入可能会发生慢性中毒,以及致癌、致胎儿畸形和致基因突变等状况。蔬菜水果是农药残留危害最严重的食物种类之一。虽然有关部门制定了关于种植蔬菜要合理使用农药的管理条例,但蔬菜水果滥用农药的问题仍比较突出而普遍。
吃出来的病能吃回去吗?当然可以
前几年有些书不遗余力地推崇食材的作用,结果“过犹不及”,导致大家对食疗的作用产生了诸多怀疑。那么,吃出来的病能吃回去吗?当然可以,但是,不是所有病、也不是所有人都可以。假如现在有一个癌症晚期患者跟我说:“董医生,您告诉我,吃点什么食物才能让我痊愈。”这个我肯定是没办法打包票的。我不排除有些癌症患者不做治疗光靠食疗也能奇迹般地好起来,但这不是可以推而广之的案例,我不想误导大家。