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运动后脱水怎么办

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运动后脱水怎么办

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廖张元
廖张元 天津医科大学总医院 主任医师
运动后脱水可以根据患者脱水的严重程度采取相应的治疗措施。如果患者只是轻微的脱水,可以通过喝水的方式补液。由于运动过程中出汗,也会导致体内的钠离子流失,可以在水中加入少量的盐,缓解电解质失衡的情况。如果患者脱水严重,出现意识不清等症状,要及时去医院治疗,可以通过静脉输液的方式治疗。为了避免运动导致的脱水,在运动过程中一定要及时补充水分,同时注意合理安排运动量,在高温天气要注意减少户外运动。如果是爬山等运动,要提前准备好饮用水。

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