一般来说，没有最好的说法来补气补血。如果想通过食物补气补血，可以适当吃一些鸭血、龙眼、桑葚等食物，可以起到更好的效果。
1、鸭血：是鸭体内血液制成的食物，味咸平，摄入后会进入心肝经络，具有补血养心、解毒清肠的功效，也有助于补中益气。
2、龙眼：属于无惠子科龙眼植物，摄入后可进入心脾经络，具有利湿通络、养血安神的功效。可用于治疗气血不足、心悸等疾病，也能达到补气补血的效果。
3、桑葚：味甘性寒，通常具有滋阴养血、生津润燥的功效。摄入后能促进体内血液再生，用于治疗气血不足等疾病。
除上述食物外，通常还有胡萝卜、真菌、黑芝麻等。但通常要注意摄入量，不要暴饮暴食，如果气血不足更严重，也要及时去医院。
