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吃太饱失眠怎么办

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吃太饱失眠怎么办

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李潇赛
李潇赛 济南市中西医结合医院 主治医师
晚餐吃太饱会造成失眠、睡眠质量差等问题,但是在日常生活中可能白天没有时间品尝美食,都是以快餐、盒饭为主,晚上有时间,就吃得比较多,吃得比较丰富。如果晚餐吃太饱,影响睡眠,可以尝试以下几种方法:第一,按揉上脘穴、中脘穴,下脘穴、双侧足三里穴、双侧内关穴等穴位,来帮助消化,缓解腹胀的情况。第二,以肚脐为中心,做顺时针的摩腹运动,可以促进胃肠的蠕动,从而促进食物消化。第三,还可以口服一些药物,如大山楂丸、复方鸡内金片、甲氧氯普胺片、吗丁啉、莫沙必利、西沙必利等药物。

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