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肠胃不好怎么锻炼

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肠胃不好怎么锻炼

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刘福强
刘福强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
肠胃不好可以做太极、步行、慢跑、骑自行车等运动,在锻炼过程中,应该逐渐增加运动量由少到多,长期坚持下去,这样才更有助于调节中枢神经系统,改善全身及肠胃功能,对消除腹胀促进溃疡愈合有一定的作用,比如许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者通过跑步,收到了健身的效果,但是老年人不宜采用此方法。平时除了运动外还要注意饮食方面的调养,要注意清淡饮食,避免暴饮暴食,避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物,要少食多餐细嚼慢咽,可以多吃一些软的容易消化的食物,主要以粥和面食为主,要注意多休息,避免过度劳累,每天要保证充足的睡眠时间。

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拉肚子是指腹泻,一喝养乐多就腹泻可能是喝的太多、喝了冰镇的、喝了过期的等,应该尽快通过对症的方式进行。 1、喝的过多:如果一次性喝的太多,很可能会加重胃肠道的负担,可能会导致肠道黏膜产生异常的蠕动,会引起腹泻等症状,应该控制好饮用量,不要一次性喝的太多。 2、喝冰镇的:大多数情况下在喝的时候要选择常温的养乐多,如果喝冰镇的养乐多,可能会导致胃肠黏膜产生异常的收缩,通常情况下会导致肠道蠕动能力产生明显的加快,平时要避免喝冰镇的。 3、喝了过期的:如果存放时间过长已经过期,这种情况很可能会导致变质,也会对肠道黏膜造成影响,会导致患者的胃肠产生明显不适。 也可能是消化不良、急性胃炎、急性肠炎等需要到医院检查,然后通过对症的方式进行治疗。

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