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失眠
长期失眠应该怎么办
提问时间:2024-11-26 20:19
|
1人回答
|
48次阅读
失眠
问题描述:
长期失眠应该怎么办
全部回答
共
1
条回答
刘亚铃
河北医科大学第三医院
主任医师
回答时间:2024-11-26 20:23
调节失眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时,喝杯热的牛奶,对调节睡眠有很好的帮助。睡眠的环境应该加以调整,不要太过于光亮,需要安静。睡觉之前不要长时间在玩手机或者看电脑,不要看有刺激性的电视影片。
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