怀孕前3个月的饮食选择新鲜的天然绿色食品，不吃含食品添加剂、色素和防腐剂的食品。腌制和熏制食品有害于胎儿发育的亚硝胺，禁止食用，怀孕前3个月需要戒烟、戒酒，烟酒会影响精子和卵子的生存，降低妊娠成功率。

一、怀孕前三个月注意事项

1、减肥，体重对怀孕有一定的影响。过胖或过瘦都不利于怀孕，体重不在标准范围内，所以不要急于减肥或增加脂肪。这对身体不利，容易影响身体内分泌，影响怀孕的概率。

2、不要穿紧身衣，在怀孕期间，尽量不要穿紧身裤。容易对子宫、骨盆、输卵管等生殖器施加压力，导致血液循环不能正常工作，影响生殖器的功能。

3、洗阴道，隐私是女性最重要的。然而，过度清洁或滥用清洁药物会增加疾病的机会。长期使用药物清洗阴道容易破坏阴道的pH平衡，霉菌、支原体感染，增加阴道炎的概率。

二、怀孕前三个月饮食注意

多吃含碘的食物，含碘对维持甲状腺功能至关重要，甲状腺功能在性激素的正常分泌中发挥重要作用，含碘的食物有海鱼和紫菜，也是日常生活中补碘的好食物，常吃海带可以补充体内的碘，同时补充氨基酸和维生素等微量元素。