六种养生药膳摆脱血气不足的色差

众所周知，从一个人的脸色来看，这个人的健康状况如何，平时我们常说的脸色不好，其实是指一个人的血气不足。血气是健康的基础，相对生活中女性容易出现血气不足的情况，这不是小事，必须马上烹饪。否则，对健康有很大影响。那么，气血不足吃什么药膳效果最好呢？

由于人们平日时养成的不良生活习惯和饮食习惯等原因，在我们身边有不少人都出现了气血不足的情况，对此是一定要提高警惕的。尤其是女性朋友如果气血不足，就会显得病恹恹，面色不好。在日常调理气血不足上，最方便且最享受的就是选择药膳，即吃到美味又调理好了气血，何不试试看呢？

血气不足的6种药膳

一、爆炸人参鸡片

效果:补充精神。适用于气虚、身体衰弱等症状。新鲜人参15克，胸肉200克，冬笋、黄瓜各25克，蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

制作:1、将鸡肉切成长5厘米、宽1、6厘米、厚0、16厘米的人参清洗，斜刀切成厚0、66厘米的小片冬笋、黄瓜切片葱、姜切丝香菜切片。2、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。3、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。5、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。

二、补血四物汤

材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮

做法：1、将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出；2、桂枝用无纺布袋包好；3、锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

建议怀孕时不要放桂枝。这汤最好在月经前后喝。如果你不喜欢太浓的中药味，也可以根据自己喜欢的浓度，在适当的时候取出药材。喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。

三、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，而银耳为凉补，有润燥的作用。干燥的气体和火对人体不利，去火、去干燥吃银耳是最有效的。

用银耳、桂圆干、枸杞、枣煮汤，这汤不仅好吃，还能丰胸，让你的脸色变白变红，身体轻盈苗条。

四、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值高的山药，益气养血的功效更加明显。用黑糯米、枣、桂圆、山药、糖煮汤，经常喝可以改善血气不足的缺点。

桂圆补充血气，促进血液循环，但消化困难，每次放置7、8个即可(寒胃朋友可以放置2个红参)。

五、归参山药猪腰

材料:当归10克、党参1O克、山药10克、猪腰500克、酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法:切断猪腰，去除筋膜耻腺，洗净，放入铝锅内的当归、党参、山药放入纱布袋，拧紧嘴，放入铝锅内的铝锅内加入适量的水，煮到猪腰熟，取出猪腰，冷却后切成薄片，放入盘子

六、大豆悉尼猪蹄汤

材料:猪蹄、悉尼、大豆、姜片、盐。

制作方法:在猪蹄中加入姜片热水去除异味后，切成碎片的锅中加入清水，加入猪蹄、去核切成碎片的悉尼、大豆和姜煮沸，打开盖子保持旺火煮15分钟后慢慢煮1小时的汤煮后，根据个人的味道加入适量的盐调味即可。

血气不足的影响也很大，调整血气不足是现在很多人面临的健康问题。生活中有助于调整血气不足的方法，除了日常饮食外还有很多药膳，平时注意规律的工作，相信会调整好体质的身体。