骨质增生的保健护理

骨质增生是指肌肉牵引、撕裂、出血、血肿机化、刺形或唇形骨质增生症状，这种疾病是比较常见的中老年人疾病，患者这种疾病的原因主要分为两个方面，一个是长期劳累性工作，劳累成为疾病，另一个是患者体内缺钙，长期发生疾病，这种疾病对患者的影响比较大，行动困难，局部疼痛受不了，日常活动受到限制等，根据患者的部位不同，疾病的严重程度也有差异，一般腰椎骨质增生

1、饮食方面:首先患者需要补充钙，体内钙不足会加重病情的严重程度，平时多吃豆制品、牛奶、海带等，其次平时需要摄取适量的维生素，一般新鲜水果蔬菜和动物肝内维生素含量高，另外，芒果、马铃薯、木瓜等

2、生活方面：平时需要保持合理的生活方式和工作方式，平时注意劳逸结合，避免劳累过度，不要从事一些高强度的工作，不然的话会使骨质增生症状加重，此外平时需要注意保暖，使用热水勤洗脚，注意减少凉水的接触，同时在晚上睡觉的时候不要睡软床，不要枕高枕头，注意不要着凉，平时在天气暖和的时候可以多晒晒太阳，也可以使用护膝之类的辅助设施减少对关节的损伤。

3、运动方面:平时患者可以进行缓和的有氧运动，对关节和肌肉进行一定的运动，如慢走、游泳、自行车等，同时患者运动时尽量选择穿宽松的衣服，女性患者不穿高跟鞋等，平时继续运动，缓和疼痛

治疗骨质增生需要时间，患者需要充分的耐心，平时要积极面对治疗，不要产生消极的思想，条件允许在亲戚的陪伴下适当旅行放松平时压抑的心情。