养生饮食编辑
说起淮山,相信大家应该都很熟悉。淮山是我们生活中常见的营养成分,很多人喜欢用它做汤。以下将与大家分享淮山的功效和功能。有兴趣的朋友快来了解一下。
1、补中益气
淮山富含多种微量元素和矿物质,因此体质虚弱的人在食用后具有补中益气、滋肾益精的功效和作用。特别适合肾虚的男性和白带多、尿频的女性。
2、缓解更年期症状
淮山在缓解女性更年期不适方面发挥了很好的作用。这是因为淮山的土豆皂类似于雌激素,可以调节内分泌。因此,更年期妇女可以多吃淮山。
3、延年益寿
淮山还具有延年益寿的功效,因为淮山含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素,能有效防止血脂在血管壁沉淀,预防心血病,达到益智安神、延年益寿的`功效。
4、防肥胖
淮山是一种高营养、低热量的食物。淮山每100克的热量只有56千卡路里。此外,淮山还可以减少皮下脂肪的积累,因此适量食用淮山可以预防肥胖。
5、治疗糖尿病
淮山中所含的糖蛋白在体内水解为蛋白质和糖,具有降低血糖的作用;它不仅能补气,还能养阴,补而不滞,养而不腻,对轻度糖尿病有显著疗效。
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