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三高人群能吃石榴吗

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三高人群能吃石榴吗

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杨诗琪
杨诗琪 广州中医药大学第一附属医院 主任医师
所谓的三高人群就是高血压、高血脂、高血糖。对于高血压、高血脂来讲,石榴其实没有什么特殊的,那也就比较担心的是高血糖、糖尿病的病人,建议三高人群是吃低盐、低脂饮食,尤其糖尿病人应该避免去摄入过多的高糖、高热量的食物,但这并不是意味着什么都不能吃,或者是什么都很小心的意思。水果是有益的维生素的补充,当然是可以吃的,那只是避免一次性的摄入过多的高糖的水果。像石榴其实它的升糖作用并不明显,而且它有各种抗氧化的有益的作用,糖尿病病人也当然是可以吃的,适量吃是没有问题的。只是说一次性的不要摄入特别多,特别大量的话,当然血糖是会受影响的。一般情况下,吃石榴没什么问题,可以。

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三高病人首先控制食量,低脂低盐饮食,禁食辛辣刺激和抽烟,定时吃药测血压血糖。大家经常所说的三高是,高血压、高血糖、高血脂,这都是跟我们的饮食密切相关的,对于三高人群跟病人首先说,要控制食量不能多吃,七八成饱就可以。其次吃的种类,比如有糖尿病的时候,不能吃脂糖过多的食物,有高血压和高血脂包括高血糖,要低脂低盐的饮食,不能吃得过于辛辣,过于刺激的食物。不能抽烟,有了问题积极治疗疾病,比如定时吃降压药,监测血压和血糖来调整控制好血压、血糖和血液值以延缓并发症的出现。由于高血压、高血脂和高血糖,它本身可能当时造成不了什么严重的危害,但关键是它的并发症,可能会导致生活质量下降,甚至影响生命。所以对于三高人群来说,要管理好自己的血压、血糖和血脂,管理血糖血压和血脂,首先要关注饮食。

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