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节食加运动减肥效果好吗？

提问时间：2024-06-13 18:00 | 1人回答 | 58次阅读

运动减肥减肥效果运动

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节食加运动减肥效果好吗？

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崔界峰

崔界峰北京回龙观医院副主任医师回答时间：2024-06-13 18:02

根据你描述得情况来看:你现在正在进行节食加活动，节食效果很好，但是身体已经再次出现了，血糖比较低，免疫力也低。想要增强饮食，又怕反冲。你这种情况可以建议逐渐增强饮食，但运动量不要减。可以多吃蔬菜和水果。逐渐实施应当没问题，在生活中注意要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。

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推荐血糖偏高能吃南瓜吗 2024-06-13 18:12

根据你描述的情况，高血糖的时候是可以吃南瓜的，但是不能吃太多，只要能把血糖控制在正常范围之内就可以。对糖尿病患者来说，药物营养治疗是糖尿病的基础治疗。饮食应该清淡规律，合理控制食物的总量，注意各类食物，平衡膳食，少食多餐。每次吃饭的时候要少量多餐，粗粮为主，辅以面粉和大米，多吃蔬菜，少吃主食，尽量不多吃含糖量较高的食物。建议您平时养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，有条件的可以根据自己的情况制定符合自己的饮食清淡。

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