张楠
济南市中心医院
主任医师
运动是高血压治疗性的生活方式改善的重要途径，科学合理的运动能够有效提升人体的新陈代谢，提高人体活力，可以改善自主神经的功能，降低交感神经的张力。另外还可以减少儿茶酚胺物质的释放，使人体对儿茶酚胺物质的敏感性下降，也可以增加有利于降压的化学物质的浓度，比如内啡肽、五羟色胺浓度。通过运动我们大脑可以分泌出更多的内啡肽和五羟色胺，也可以降低升压化学物质的浓度，比如像肾素、血管紧张素和醛固酮等物质。此外运动可以通过肌肉收缩来促进血液循环，肌肉中有很多的血管包括动脉、静脉和毛细血管可以促进心脏的功能，当它收缩时静脉的血液液出，肌肉放松的时候血管扩张、血液流入，有辅助心脏促进血液循环的作用。同时，这种血管肌肉收缩松驰可以锻炼血管的弹性。此外运动还可以缓解心情改善紧张情绪，焦虑、抑郁等情绪都可以得到缓解，也起到降血压的作用。
