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运动后头晕想睡觉是怎么回事

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运动后头晕想睡觉是怎么回事

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曹剑
曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
运动后出现头晕、想睡觉的症状,主要考虑原因如下:1.如果在进行大运动量活动的时候,身体过度疲劳,由于能量消耗过大会自觉有头晕、发困、想要睡觉的症状。一般通过适当休息以后,症状会逐渐减轻,直至消失。2.出现运动后头晕、想睡觉的症状,可能和长时间的活动造成大脑缺血、缺氧等因素有一定关系。通过一段时间的调养后,症状会自行消失,不需要特殊治疗。如果长时间出现头晕、想要睡觉,应及时到医院神经科门诊就诊,可能和缺血性脑血管病有一定关系。

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运动是高血压治疗性的生活方式改善的重要途径,科学合理的运动能够有效提升人体的新陈代谢,提高人体活力,可以改善自主神经的功能,降低交感神经的张力。另外还可以减少儿茶酚胺物质的释放,使人体对儿茶酚胺物质的敏感性下降,也可以增加有利于降压的化学物质的浓度,比如内啡肽、五羟色胺浓度。通过运动我们大脑可以分泌出更多的内啡肽和五羟色胺,也可以降低升压化学物质的浓度,比如像肾素、血管紧张素和醛固酮等物质。此外运动可以通过肌肉收缩来促进血液循环,肌肉中有很多的血管包括动脉、静脉和毛细血管可以促进心脏的功能,当它收缩时静脉的血液液出,肌肉放松的时候血管扩张、血液流入,有辅助心脏促进血液循环的作用。同时,这种血管肌肉收缩松驰可以锻炼血管的弹性。此外运动还可以缓解心情改善紧张情绪,焦虑、抑郁等情绪都可以得到缓解,也起到降血压的作用。

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