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失眠的原因是什么？

提问时间：2022-05-24 13:06 | 1人回答 | 66次阅读

失眠的原因失眠

问题描述：

经常失眠，是什么原因引起失眠的？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-24 13:09

失眠的因素有很多，现代人比较容易因为压力过大导致失眠，个人建议最好到医院的心理咨询科接受心理辅导。如果睡眠质量特别差的话，可以考虑服用药物来进行调理。入睡之前不要有太多的思想活动，饮食要规律清淡，要多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态，注意劳逸结合，不要过度疲劳。平时要适当的活动身体，增强体质，生活要规律。

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