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营养饮食
是要怎么控制才能减肥科学不反弹
提问时间:2024-06-01 08:31
|
1人回答
|
73次阅读
减肥
问题描述:
是要怎么控制才能减肥科学不反弹
全部回答
共
1
条回答
吴东海
中日友好医院
主任医师
回答时间:2024-06-01 08:34
最科学的节食方式是活动以及压制饮食,但防止过度节食,过度节食节食速度比较快,但是恢复正常的饮食之后很容易再次出现反冲现象,压制饮食是指防止摄取过多热量的食物,比如说巧克力、肉类食物、油炸食物等,日常要荤素配搭,并且每顿饭吃七八分饱即可,也要长期忍耐锻练。
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