想减肥有什么好方法吗

提问时间：2024-05-09 09:58 | 1人回答 | 70次阅读

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想减肥有什么好方法吗

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倪新海中国医学科学院阜外医院主任医师回答时间：2024-05-09 09:59

想要节食主要就靠锻练，可以偿试每天做平板撑持，快跑，跳绳，或者仰卧起坐，每天忍耐有氧运动一小时以上，忍耐一个月一定会看见明显的瘦身效果，而且在节食期间饮食也要配搭恰当，每天尽量以清淡的食物为基础，可以决定多吃许多蔬菜和水果，而且每次活动完还要多喝许多温开水，因为这样可以增进新陈代谢放慢。

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