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健身增重吃什么东西

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健身增重吃什么东西

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张永生
张永生 山东省立医院 副主任医师
增重可以吃碳水化合物,蛋白质,脂肪以及热量比较高的食物,可以喝牛奶,吃鸡蛋,吃蛋糕,有增重的效果,如果身体比较瘦,没有达到标准体重的话,可以进行增重,在饮食上同时适当的注意营养均衡。

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运动后出现头晕、想睡觉的症状,主要考虑原因如下:1.如果在进行大运动量活动的时候,身体过度疲劳,由于能量消耗过大会自觉有头晕、发困、想要睡觉的症状。一般通过适当休息以后,症状会逐渐减轻,直至消失。2.出现运动后头晕、想睡觉的症状,可能和长时间的活动造成大脑缺血、缺氧等因素有一定关系。通过一段时间的调养后,症状会自行消失,不需要特殊治疗。如果长时间出现头晕、想要睡觉,应及时到医院神经科门诊就诊,可能和缺血性脑血管病有一定关系。

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