健康知道

查疾病找医生找医院

星空平台 > 营养饮食

如何有效的减肥让真正的瘦下来

提问时间：2024-05-09 15:58 | 1人回答 | 67次阅读

问题描述：

如何有效的减肥让真正的瘦下来

全部回答
共1条回答

袁晓勇

袁晓勇北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-05-09 16:01

想要有效的节食，真正的瘦下来，那么首先先惯有规律的生活饮食方式，在日常的饮食当中不可以暴饮暴食，不可以遇见好喝的之后就没自律性，压制无力自己，因为节食是离不开活动和饮食相结合的方法，所以说重新调整好自己的心态，忍耐锻练，少吃多餐，晚饭的时候必须少吃。

上一个：如何有效减肥不反弹下一个：减肥头晕无力怎么办

其它精选问题

推荐肾癌病人吃什么补品好？ 2024-10-18 22:11

肾癌做为一种恶性肿瘤疾病，一般早期治疗效果还是比较理想的，这时候患者不仅要作好护理培训，更重要的是作好治疗培训，防止引发伤害。这时候患者的身体比较虚弱，日常生活中要留意营养恰当，食物尽量办到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮配搭，以确保营养平衡。另外留意适时调养心理,始终保持乐观豁达的心态,适当的活动对于康复也很重要。

割双眼皮可以吃八宝粥吗 2024-10-18 22:02
肺炎患儿能吃南瓜 2024-10-18 21:24
棉花糖丰胸是什么？那里可以做？ 2024-10-18 21:18
脱脂麦片可以减肥吗？ 2024-10-18 21:11
胖人血压高减肥能降吗？ 2024-10-18 21:11
耳软骨隆鼻可以吃红薯吗 2024-10-18 21:04
胃炎喝牛奶好不好 2024-10-18 20:56
土豆和胡萝卜能一起吃吗 2024-10-18 20:54
肝炎的饮食禁忌有哪些 2024-10-18 20:51
脂蛋白a偏高可以吃鸡蛋吗 2024-10-18 20:48
注射玻尿酸后，下巴发炎肿硬，怎么办 2024-10-18 22:18
做眼部抽脂手术对眼部有哪些影响么,应该怎样选择整形美容院呢 2024-10-18 21:44
割双眼皮要多少 2024-10-18 22:02
脸部粉刺挤压过后发炎红肿怎么办 2024-10-18 21:34
股骨头有囊肿是坏死吗 2024-10-18 21:35
玻尿酸填充致癌吗 2024-10-18 22:11
治肛瘘要多少钱? 2024-10-18 22:09
脑震荡会昏迷吗 2024-10-18 21:46
做肾结石微创手术后多久能劳动 2024-10-18 21:32
打玻尿酸第四天能泡澡吗 2024-10-18 21:35

相关阅读精选

产后如何健康减肥产后健康减肥的十大妙计

妇幼保健 产后如何健康减肥产后健康减肥的十大妙计

产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品。特别是在晚餐桌上，只能看到新鲜水果和榨汁，生成脂肪的食物被列为违禁品。辣妈的训练有素饮食习惯是怎样炼成的？其实最有效的减肥方案是生活中最普通的地方。1.吃口香糖。新鲜有薄荷味，不太想吃。2.只吃低脂肪，喜欢的食物。3.包里、车里、桌有健康的小吃。例如香

#产后 #如何健康减肥 #健康减肥 #减肥

2022-04-19

防治口腔溃疡不能过度减肥

口腔科 防治口腔溃疡不能过度减肥

现在的人们都追崇骨感美女，所以生活中不少女性朋友整天都在通过各种方法进行减肥，通过临床的研究表明，过度减肥也是诱发口腔溃疡的一大原因，所以要想远离口腔溃疡的危害做好防治口腔溃疡的工作不能过度减肥。患口腔溃疡的女性多于男性，尤其是女性在月经前夕容易患口腔溃疡，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关

#治口腔溃疡 #口腔 #口腔溃疡 #溃疡 #减肥

2021-08-05

女性减肥会导致脱发吗？女性脱发的原因是什么？

皮肤科 女性减肥会导致脱发吗？女性脱发的原因是什么？

很多女性会有脱发的现象就会感到异常痛苦，因为头发是女性的第二张脸，头发稀疏，不仅表示着身体素质比较差，而且会影响外观形象，会让人感觉到不健康和衰老。其实引起女性脱发的因素很多，据说女性的通话过度减肥。接下来，让我们一起调查一下引起女性脱发的原因。女性过度减肥真的会引起脱发吗？夏天快到了，很多女性为了

#女性减肥 #减肥 #脱发 #女性脱发 #脱发的原因

2021-10-21

保鲜膜减肥小心皮肤过敏四字方针可防过敏

皮肤科 保鲜膜减肥小心皮肤过敏四字方针可防过敏

很多女孩子开始忙着减肥，张小姐也是其中的一员。听闻保鲜膜减肥法对局部瘦身有“奇效”，她也尝试着做了一回，结果皮肤发红起块，非常不适。保鲜膜减肥致皮肤过敏红肿裹保鲜膜减肥或者用于美发到底有没有危害？主编查阅了相关资料，发现保鲜膜也被分类，使用后会对身体产生不良影响。例如，一些聚氯乙烯保鲜膜含有增塑剂，

#减肥 #皮肤 #皮肤过敏 #过敏

2021-08-02

女性减肥长期吃水果容易贫血

血液内科 女性减肥长期吃水果容易贫血

调查显示，一半以上的女性为了减少饮食往往以水果为正餐，但在美丽的同时给自己的健康带来了重大危险，这些减少饮食的女性大多患有贫血，使自己的身体出现眩晕和无力等症状。长期以水果为正餐，肯定会导致蛋白质和铁的摄入不足，导致贫血、免疫功能下降等现象。调查调查，城市以吃水果饭为时尚的女性，特别是18岁以上的成年

#女性减肥 #减肥 #水果 #贫血

2021-08-03

在减肥的同时如何预防贫血？

血液内科 在减肥的同时如何预防贫血？

在现实生活中，女性们为了追求美用减肥的方法保持体型。但是，减肥过程中没有吃足够的肉，营养不足，长女们容易贫血。那么，女性在减肥中应该保持什么样的饮食规则呢？1、贫血患者为了保证营养的供给，必须规律化饮食(一天三餐不可或缺)和标准化(营养组合不能忘记)。主食的米和面、副食的鱼、肉类、鸡蛋、豆腐、蔬菜等，每顿

#减肥 #贫血

2021-08-05

红薯助力排便怎么吃减肥效果明显？

肛肠科 红薯助力排便怎么吃减肥效果明显？

红薯减肥法的原理1、纤维素促进肠道蠕动甘薯含有平衡的营养成分，如维生素a、b、c、纤维素、钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动有良好的刺激作用，促进排泄畅通。2、低卡路里的低脂肪卡路里的低脂肪卡路里的低脂肪卡路里的低脂肪卡路里的低脂肪卡路里的低脂肪卡路里的低脂肪卡路里的低脂肪卡路里的低脂肪卡路

#怎么吃减肥 #减肥 #减肥效果

2021-07-24

春季女性减肥节食当心频发肛裂！

肛肠科 春季女性减肥节食当心频发肛裂！

肛裂是齿状线以下肛管皮肤全层的小溃疡。其方向与肛管纵轴平行，长约0.5～1.0cm，呈梭形或椭圆形，愈合困难，是中青年人产生肛管处剧痛的常见原因。而肛管浅表裂伤不能视为肛裂，因其能很快自愈，且常无症状。肛门破裂容易发生在肛门管后面，如果肛门管侧有肛门破裂或多个考虑肠道炎性疾病的早期表现。但是，为什么很多女性朋

#女性减肥 #减肥 #肛裂

2021-07-29

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：梦魇、慢性根尖牙周炎、鼻中隔溃疡

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：肺胀、卵巢肿瘤、皮肤划痕症

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肺性脑病、晕痣、牙宣

减肥-相关问题

用药指导

酸奶减肥还是牛奶减肥酸奶这样吃让你瘦下来 2022-10-26

减肥反弹了还能在瘦下来吗如何避免减肥后的反弹 2023-01-03

肥胖怎么才能瘦下来最快最有效的减肥方法 2023-01-03

减肥瘦身汤真的有效吗七日瘦身汤的做法 2022-10-26

风寒咳嗽吃什么中成药千金止咳丸治疗风寒咳嗽 2023-10-20

天麦消渴片有些什么成分呢天麦消渴片属于中药还是西药 2023-09-29

舒冠颗粒的主要成份有哪些舒冠颗粒的功效是什么 2023-10-11

丹香清脂颗粒效果怎么样丹香清脂颗粒的功效是什么 2023-10-18

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

江南电竞 | 皇家体育·（中国）有限公司官网 | 华体网 | 星空·体育(中国)官方网站 | B体育·（中国）官方网站BSPORTS | 天博综合 | 欧亿体育（中国）股份有限公司 | 开云网页版登录入口 | 环球电竞(China)有限公司 |