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俯卧开合跳怎么减肚子

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俯卧开合跳怎么减肚子

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李正茂
李正茂 中日友好医院 主任医师
开合跳是一种有氧运动,锻炼跟跳绳的性质是差不多的,可以起到减肥的效果,也可以减肚子。锻炼下腹部的时候,可以选择俯卧的动作。可以做称体的姿势,让自己的两条腿垂直支撑身体。俯卧的状态下,快速的交替开合双腿,几十秒钟。

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运动后出现头晕、想睡觉的症状,主要考虑原因如下:1.如果在进行大运动量活动的时候,身体过度疲劳,由于能量消耗过大会自觉有头晕、发困、想要睡觉的症状。一般通过适当休息以后,症状会逐渐减轻,直至消失。2.出现运动后头晕、想睡觉的症状,可能和长时间的活动造成大脑缺血、缺氧等因素有一定关系。通过一段时间的调养后,症状会自行消失,不需要特殊治疗。如果长时间出现头晕、想要睡觉,应及时到医院神经科门诊就诊,可能和缺血性脑血管病有一定关系。

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