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孕晚期老是失眠怎么办？

提问时间：2024-05-02 13:45 | 1人回答 | 80次阅读

失眠怎么办孕晚期失眠

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孕晚期老是失眠怎么办？

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-05-02 13:50

妊娠晚期失眠可由精神或心理压力引起的睡眠障碍引起。在妊娠后期，子宫会随着胎儿的生长而逐渐增大。由于体形的变化和膀胱的压力，大多数孕妇在这个阶段睡眠不好。这是因为随着孕龄的增加，孕妇的腹部逐渐隆起，睡觉时很难找到合适的位置。您可以在腰部后面放一个坐垫来增加您的舒适度。这会帮助您入睡。平时可以适当锻炼，减少白天睡眠时间。如果您不放心，建议到当地正规医院治疗，以免延误病情。平时多注意休息，尽量不要熬夜，不要吃辛辣的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜或水果。

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯，减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗个舒适的热水澡，有利于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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